Effizient und effektiv arbeiten

Die heutige Arbeitswelt ist von immer schneller werdendem Daten- und Informationsaustausch gekennzeichnet. Arbeitnehmer und Doktoranden sehen sich mit zunehmender Komplexität und wachsendem Zeitdruck konfrontiert. Unter diesen Rahmenbedingungen suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Zeit effizienter zu planen und steigendem Druck durch gezielte Maßnahmen und Strategien zu begegnen. Der Workshop bietet Lösungen zur effizienten Planung und Strukturierung des Arbeitsalltages und zur Bewältigung individueller Zeitfallen. Das Spannungsfeld Beruf und Privatleben, ggf. auch ergänzt um die Erstellung einer Dissertation, wird, ganz nach Bedarf der Teilnehmenden, ebenfalls beleuchtet.

Vorgehen

Es werden verschiedene Konzepte des Zeit- und Selbstmanagements anhand praktischer Übungen vermittelt. Die Teilnehmenden werden hinsichtlich ihrer Selbstorganisation sensibilisiert und entwickeln individuelle Lösungswege zum effizienten Umgang mit Ihrer Zeit. Außerdem haben die Teilnehmenden Gelegenheit, Ihre verschiedenen Rollen im beruflichen, gesellschaftlichen und privaten Leben bewusst zu reflektieren und ihre persönlichen Stressoren zu identifizieren, um diesen bewusst entgegenzuwirken.

In kleinen Gruppen reflektieren Sie ihre bisherigen Fortschritte und Arbeitsweisen im Rahmen Ihres Arbeitsalltages. Theoretische Inputs liefern dabei wichtige Anstöße für das zukünftige eigene Handeln.

Zielgruppe und Dauer

Der ein- oder zweitägige Workshop wendet sich an alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sowie Doktorandinnen und Doktoranden an Hochschulen.

Inhalte des Workshops

Inhalte der eintägigen Veranstaltung

• Überblick über die Konzepte und Methoden des Zeit- und Selbstmanagements
• Tools zum Zeitmanagement
• Techniken der Prioritätenfindung
• Persönliche Standortbestimmung mittels SWOT-Analyse

Ergänzende Inhalte bei zwei Tagen

• Konzepte und Methoden des Stressmanagements
• Identifikation individueller Stressoren und Treiber
• Reflexion der eigenen Stressreaktionen